1489日目

体重：45.6kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.3cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

15分ストレッチ×2

18分ストレッチ

■朝食

味噌汁

■昼食

まりな丼

あんバターサンド

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

チョコ

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー