1497日目

体重：45.2kg

ウエスト：61.9cm

へそ回り：64.7cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

7秒スクワット

16分ストレッチ

17分ストレッチ

19分ストレッチ

■朝食

味噌汁

■昼食

まりな丼

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

コッペパン

■飲み物

プロテイン

コーヒー