2021-09-12 1472日目 体重:45.5kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 8分エクササイズ×3 ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ チーズ ヨーグルト あんこ ■飲み物 プロテイン コーヒー