1484日目

体重：45.4kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

10分ストレッチ×2

5分エクササイズ

8分エクササイズ

■朝食

もずく酢

納豆キムチ

■昼食

味噌汁

オープンサンド

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

チーズ

食パン

■飲み物

プロテイン

コーヒー