1453日目

体重：45.0kg

ウエスト：61.3cm

へそ回り：64.3cm

■運動

ストレッチ

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

7分エクササイズ

18000歩

■朝食

めかぶ

■昼食

サラダ

チキンソテー

トマトソースのペンネ

ケーキ

■間食

プルーン

■飲み物

プロテイン

コーヒー