体重：45.4kg ウエスト：61.7cm へそ回り：64.6cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7分エクササイズ 8分エクササイズ 9分ダンス ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ プ…