1456日目

体重：45.2kg

ウエスト：61.1cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

7分エクササイズ

10分筋トレ

8分エクササイズ

■朝食

チーズ

■昼食

まりな丼

オートミール

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

アイス

プロテインバー

■飲み物

プロテイン

コーヒー