体重：45.5kg ウエスト：61.1cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7分エクササイズ 8分エクササイズ 3分ダンス 2分ダンス 3分ストレッチ ■朝食 枝豆 チーズ ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン チョ…