2021-06-15 1382日目 体重:44.5kg ウエスト:59.9cm へそ回り:62.8cm ■カロリー 1335.55kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4.5分筋トレ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ クッキー 干し芋 チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー