2021-06-14 1381日目 体重：44.6kg ウエスト：59.3cm へそ回り：63cm ■カロリー 1366.6kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ×2 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 パン ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー 干し芋 チーズ ベーグル ■飲み物 プロテイン コーヒー
