2021-01-04 1223日目 体重：48.3kg ウエスト：62.7cm へそ回り：65.2cm ■カロリー 1335kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 11分ダンス 2分ダンス 10分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ ベーグル1/2個 ■飲み物 プロテイン コーヒー
