1379日目

体重：44.0kg

ウエスト：59cm

へそ回り：61.9cm

■カロリー

1243.43kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

4.5分筋トレ

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

まりな丼（ささみなし）

■昼食

ベーグルサンド1/2個

フレンチドッグ

■間食

ミックスナッツ

クッキー

食パン

■飲み物

プロテイン

コーヒー