2021-06-09 1375日目 体重：44.7kg ウエスト：59.8cm へそ回り：62cm ■カロリー 1157.45kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4.5分筋トレ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー 一本満足バー ■飲み物 プロテイン コーヒー
