1365日目

体重：44.1kg

ウエスト：59.4cm

へそ回り：61.5cm

■カロリー

1163.68kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

味噌汁

■昼食

オープンサンド

あんバターサンド

■間食

プルーン

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー