体重：44.1kg ウエスト：59.4cm へそ回り：61.5cm ■カロリー 1163.68kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 味噌汁 ■昼食 オープンサンド あんバターサンド ■間食 プルーン ミ…

体重：44.3kg ウエスト：59.3cm へそ回り：62cm ■カロリー 1002.55kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 プルーン ミックスナッツ クッキ…

体重：44.1kg ウエスト：59.3cm へそ回り：63.3cm ■カロリー 1066.6kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 プルーン ミックスナッツ クッキ…

体重：44..0kg ウエスト：59cm へそ回り：61.5cm ■カロリー 1066.26kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 プルーン ミックスナッツ クッキ…

体重：44.4kg ウエスト：58.8cm へそ回り：62.5cm ■カロリー 990.8kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 プルーン ミックスナッツ クッキ…