体重:44.5kg ウエスト:59.7cm へそ回り:63.2cm ■カロリー 1716.26kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 まりな丼 ■昼食 オープンサンド 食パン ■間食 ミックスナッツ プルー…
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