2021-06-22 1389日目 体重：44.5kg ウエスト：59.7cm へそ回り：63.2cm ■カロリー 1716.26kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 まりな丼 ■昼食 オープンサンド 食パン ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー 干し芋 チーズ アイス ブルーベリー ■飲み物 プロテイン コーヒー
