1420日目

体重：45.2kg

ウエスト：61.3cm

へそ回り：64.5cm

■カロリー

1787.28kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

13分エクササイズ

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

オープンサンド

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

アイス

ソイジョイ

■飲み物

プロテイン

コーヒー