1409日目

体重：45.4kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：64cm

■カロリー

1582.97kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

8分エクササイズ

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

もずく酢

納豆キムチ

味噌汁

オープンサンド

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

どら焼き

■飲み物

プロテイン

コーヒー