2021-05-23 1359日目 体重：43.9kg ウエスト：59.1cm へそ回り：61.8cm ■カロリー 1291.57kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス 舌回し左右4回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 味噌汁 チーズトースト ベーグル ■間食 プルーン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
