1413日目

体重：44.6kg

ウエスト：60.7cm

へそ回り：63.8cm

■カロリー

1607.65kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

■朝食

まりな丼

■昼食

ベーグル

■間食

プルーン

チョコ

チーズ

マフィン

■飲み物

プロテイン

コーヒー