1358日目

体重：43.8kg

ウエスト：59.2cm

へそ回り：62.7cm

■カロリー

1198.88kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

味噌汁

ベーグル

■昼食

食パン

■間食

プルーン

ミックスナッツ

クッキー

■飲み物

プロテイン

コーヒー