体重：44.6kg ウエスト：60.7cm へそ回り：63.8cm ■カロリー 1607.65kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し ■朝食 まりな丼 ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン チョコ チーズ マフィン ■飲み物 プロテイ…