体重：44.1kg ウエスト：59cm へそ回り：61.9cm ■カロリー 1376.01kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 6分筋トレ 3分筋トレ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 まりな丼 ■昼食 チーズトースト きのこ煮 ■間食 …

体重：43.9kg ウエスト：59.1cm へそ回り：61.8cm ■カロリー 1291.57kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス 舌回し左右4回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 味噌汁 チーズトースト ベーグル ■間食 プルー…