体重:45.7kg
ウエスト:60.6cm
へそ回り:63.5cm
■カロリー
1351.72kcal
■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
10分ストレッチ
10分筋トレ
5分筋トレ
舌回し左右40回
耳たぶ回し
■朝食
青汁+亜麻仁油
トマトジュース+オリーブオイル
■昼食
まりな丼
ベーグル1/2個
■間食
プルーン
ミックスナッツ
チーズ
クッキー
■飲み物
コーヒー