体重：45.6kg ウエスト：60.4cm へそ回り：63.5cm ■カロリー 1615.92kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分筋トレ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 プルーン ミックス…

体重：45.7kg ウエスト：60.5cm へそ回り：62.8cm ■カロリー 1451.75kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 12分ストレッチ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 ■昼食 味噌汁 キムチ ベーグル ■間食 プ…