体重:45.7kg ウエスト:60.3cm へそ回り:64cm ■カロリー 1460.8kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 6分ストレッチ 11分ストレッチ 6分筋トレ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 キムチ 野菜 ささ…
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