2021-03-20 1297日目 体重：45.5kg ウエスト：60.7cm へそ回り：62.8cm ■カロリー 1456.88kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分筋トレ 3分ダンス×2 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグルサンド ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
