1292日目

体重：45.6kg

ウエスト：60.4cm

へそ回り：63.5cm

■カロリー

1615.92kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分筋トレ

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

ベーグル

■間食

プルーン

ミックスナッツ

チーズ

クッキー

サツマイモ

プロテインバー

■飲み物

プロテイン

コーヒー