1281日目

体重：45.9kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：63.4cm

■カロリー

？kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ダンス

8分ストレッチ

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

サラダ

トマトスープ

パン盛り合わせ

■間食

ミックスナッツ

ベーグル1/2個

チョコパン

■飲み物

プロテイン

コーヒー