1149日目

体重：47.2kg

ウエスト：62cm

へそ回り：64.7cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

ベーグル

ミルククリームパン

クニャーネ

■昼食

あんぱん

■夕食

ベーコンチーズのパン

マロンクリームパン

■間食

なし

■飲み物

コーヒー