2020-10-24 1149日目 体重:47.2kg ウエスト:62cm へそ回り:64.7cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ベーグル ミルククリームパン クニャーネ ■昼食 あんぱん ■夕食 ベーコンチーズのパン マロンクリームパン ■間食 なし ■飲み物 コーヒー