体重：47.2kg ウエスト：62cm へそ回り：64.7cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ミルククリームパン クニャーネ ■昼…