2021-03-04から1日間の記事一覧
体重:46.9kg ウエスト:61cm へそ回り:64.1cm ■カロリー 1252.68kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 11分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイ…
体重:45.9kg ウエスト:60.5cm へそ回り:63.4cm ■カロリー ?kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 8分ストレッチ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 サラダ トマトスープ パン盛り合わ…