体重：45.9kg ウエスト：61.7cm へそ回り：65.5cm ■カロリー 1706.34kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し ■朝食 もずく酢 納豆キムチ ■昼食 味噌汁 オートミールおにぎり ■間食 プルーン チョコ チ…