体重:44.6kg ウエスト:59.3cm へそ回り:63cm ■カロリー 1366.6kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ×2 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 パン ■間食 ミックスナッツ プ…
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