1423日目

体重：45.9kg

ウエスト：61.7cm

へそ回り：65.5cm

■カロリー

1706.34kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

■朝食

もずく酢

納豆キムチ

■昼食

味噌汁

オートミールおにぎり

■間食

プルーン

チョコ

チーズ

ベーグル

オートミール蒸しパン

■飲み物

プロテイン

コーヒー