2021-01-04 1222日目 体重：48.2kg ウエスト：63.3cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 5分ダンス 6分ダンス 11分ダンス 4分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 筑前煮 味噌汁 ■昼食 ポテト エビフィレオ ■間食 クッキー かぼちゃタルト フィナンシェ ラスク チーズ ベーグル1/2個 ■飲み物 プロテイン コーヒー
