2021-01-02 1220日目 体重：47.8kg ウエスト：62.3cm へそ回り：65.7cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 10 分ダンス 4分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 おせち カニ 筑前煮 雑煮 ■夕食 キムチ納豆 味噌汁 サラダ 食パン ■間食 ラスク クッキー フィナンシェ チーズ 食パン みかん 餅 ■飲み物 プロテイン コーヒー
