体重:48.3kg ウエスト:62.8cm へそ回り:66cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 10分ダンス 6分ダンス 4分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 チーズパン ■昼食 カニ 寿司 筑前煮 かまぼこ ゴ…
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