2021-01-11から1日間の記事一覧

1230日目

体重:46.4kg ウエスト:61.7cm へそ回り:65.2cm ■カロリー 1340.4kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス 10分ダンス 9分ダンス×2 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 スープ 野菜&塩昆布 …

1229日目

体重:46.4kg ウエスト:61.6cm へそ回り:64cm ■カロリー 1292.6kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 10分ダンス 4分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース+オリーブオイル 青汁+…