1284日目

体重:46.3kg

エスト:60.8cm

へそ回り:63.7cm

 

■カロリー

1042.17kcal

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ダンス

9分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し

 

■朝食

なし

 

■昼食

味噌汁

ベーグル

 

■間食

プルーン

ミックスナッツ

チーズ

クッキー

ベーグル1/2個

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー