2021-03-06 1284日目 体重:46.3kg ウエスト:60.8cm へそ回り:63.7cm ■カロリー 1042.17kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 9分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 味噌汁 ベーグル ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー ベーグル1/2個 ■飲み物 プロテイン コーヒー