2021-01-12 1231日目 体重：46.9kg ウエスト：61.9cm へそ回り：64.4cm ■カロリー 945.36kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 6分ダンス 7分ダンス 11分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン ミックスナッツ ベーグル1/2個 ■飲み物 BCAA プロテイン コーヒー
