2020-12-12 1199日目 体重：46.4kg ウエスト：61.9cm へそ回り：64.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 まりな丼 スープ ■夕食 飲み会 ■間食 ハニーバターアーモンド クッキー ミックスナッツ ■飲み物 BCAA プロテイン コーヒー
