1196日目

体重：46.8kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.7cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ダンス

4分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

野菜ジュース

■昼食

まりな丼

■間食

プルーン

ミックスナッツ

ハニーバターアーモンド

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー