体重:46.4kg ウエスト:61.9cm へそ回り:64.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 まりな丼 スープ ■夕食 飲み会 ■間食 ハニーバターア…
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