2020-12-03 1190日目 体重:46.5kg ウエスト:62cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 9分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 まりな丼 スープ ■間食 ハニーバターアーモンド プルーン チーズ ミックスナッツ ■飲み物 BCAA プロテイン コーヒー