1194日目

体重：47.3kg

ウエスト：61.9cm

へそ回り：64.9cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

12分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

野菜ジュース

■昼食

味噌汁

ベーグルサンド

■間食

アイス

チーズ

ミックスナッツ

ハニーバターアーモンド

ゆで卵

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー