体重:46.9kg
ウエスト:62.1cm
へそ回り:64.8cm
■カロリー
1178.5kcal
■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
2分ダンス×2
9分ダンス
11分ダンス
3分ダンス
舌回し左右40回
耳たぶ回し
■朝食
青汁+亜麻仁油
トマトジュース+オリーブオイル
■昼食
野菜味噌汁
ささみ
■間食
プルーン
ミックスナッツ
チーズ
ベーグル1/2個
■飲み物
BCAA
コーヒー