1217日目

体重：46.5kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：63.6cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

9分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

まりな丼

ベーグル1こ

■間食

プルーン

ミックスナッツ

チーズ

ベーグル1/2こ

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー