体重：46.9kg ウエスト：62.1cm へそ回り：64.8cm ■カロリー 1178.5kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 2分ダンス×2 9分ダンス 11分ダンス 3分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマト…